El viernes pasado, coincidiendo con mi llegada a los Caños de Meca, probé por primera vez aquello de las series. Te lo encuentras en todos los entrenamientos de los foros y tenía ganas de probar algo distinto.
La cuestión era que tenía un circuito de alrededor de unos 800m, y una parte de él, unos 360m, lo iba a recorrer a tope de velocidad.
La primera vuelta la hice de calentamiento y después realicé 5 series. En total el entrenamiento fué de 4,90km a un ritmo de 5:25'/km.
Los tiempos de las series fueron:
1:22 (ritmo de 3:48)
1:35 (ritmo de 4:24)
1:32 (ritmo de 4:16)
1:30 (ritmo de 4:10)
1:30 (ritmo de 4:10)
Las sensaciones fueron de encontrarme bastante bien (sobre todo los doscientos primeros metros de cada serie) cuando estaba esprintando aunque la velocidad nunca ha sido precisamente mi punto fuerte. Es bastante divertido esto de las series pero cansa muchísimo. Pretendía hacer diez kilómetros y me tuve que quedar en la mitad.
El ritmo en total no estuvo mal del todo, teniendo en cuenta que el esfuerzo es mucho mayor que en las rodadas de carrera continua aunque sean menos kilómetros.
Pienso repetir este tipo de entrenamiento de vez en cuando.
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