Del 2009 al 2010

Esta entrada iba a ser una evaluación del año 2009 en lo que a actividades deportivas se refiere. Pero quiero que sea otra cosa. Quiero que sea, como bien indica el título del post, una forma de plasmar los retos que quiero para el 2010.

- Hablando del 2009:

Gran año en lo personal. Magnífico. No entraré en detalles, supongo que los que lo tienen que saber ya lo saben y esto es un blog de correr.

Un poco peor en lo deportivo. No he cogido la bici en todo el año, ha sido una pena, pero la verdad es que no he tenido tiempo, esto es, el tiempo que he tenido lo he dedicado a otras cosas. En cuanto al correr... pues pocos kilómetros, deberían haber sido muchos más.

Finalmente salen 184,72 con un tiempo de carrera total de 16h 43' 10'' y ritmo medio total de 5:25 min/km.

Definitivamente son muy pocos, esto es lo que hay que mejorar el año que viene. Más que mejorar, cambiarlo radicalmente.

- Para el 2010:

Quiero marcarme un reto de kilómetros al mes, los ritmos no me interesan tanto aunque me gustaría estar a fin de año corriendo por debajo de 5 min/km. Vamos a hacer un baremo en cuanto a los kilómetros y veremos cada mes si se cumplen los objetivos:

0-25km -> Mes lamentable.
25-50km -> Mal mes.
50-80km-> Aceptable mes.
80-100km -> Buen mes.
+100km -> Mes Pepino.

Para que el 2010 sea exitoso pensaremos en 600km. 50 km cada mes para cumplir el objetivo del año.

Además, otro objetivo, disputar una media maratón.

Más. Nuevo deporte. Ya está pensado, confirmado... y creada la página web del anillo Pepinetor... tendrán noticias pronto.

Nada más. Felices fiestas y que el 2010 os traiga Orgullo Puma a raudales.

Sean felices y hagan deporte.

Catarro inoportuno

Bueno, pues cuando no es una cosa, es otra.

Me encuentro con más ganas que nunca, con el bote de la motivación rebosando, pero hete aquí que me cojo un semi-catarro que me tiene parado una semana entera.

El sábado amanecí con dolor de garganta y durante lo que llevamos de semana la tos me está acompañando así que he decidido parar. En un primer momento hasta el martes (perdería un entreno), pero como la cosa seguía, no volveré a correr hasta el lunes.

El viernes y sábado sendas comidas de navidad con compañeros de curro y amigos de los salesianos con lo que, este fin de semana sí, va a ser apocalíptico en cuanto a fiestero.

Intentaré tener cabeza para poder volver el lunes y hacer los dos o tres últimos entrenos del año... y cruzar los dedos para que el 2010 sea mejor (en lo deportivo) que el 2009.

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8 de Diciembre: 5,85km en 32:35 (5:34). Ritmo alto, pocos kilómetros, buenas sensaciones.
10 de Diciembre: 5,67km en 31:16 (5:31). Primera vuelta rapidísima (4:51) por ir sin tiempo lo que provoca que me entre fatiga y naúseas (creo que sin la digestión hecha todavía). El orgullo puma me da fuerzas para terminar.

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Motivado

La verdad es que tengo más ganas que nunca de salir a correr pero desde el verano ha sido casi imposible establecer una mínima continuidad en el entreno.

Mucho, muchísimo trabajo. Dos meses (desde medidados de Septiembre hasta medidados de Noviembre) de casi no ver la luz del sol. Cuando terminaba la época de estres, una pequeña cirujía que me ha tenido completamente parado dos semanas más.

Ahora, y por lo menos hasta el 24 de Diciembre, espero poder salir con cierta frecuencia. Por medio queda el posible tralado a Palmas Altas que supongo que alterará todo mi horario vital pero espero que mis ganas superen las dificultades.

Para entonces, cuando acabe el año, tendré que hacer examen mental para ver qué ha supuesto el 2009 en cuanto a preparación deportiva. La segunda parte del año ha sido bastante lamentable y la primera no fue todo lo brillante que debería. Ha sido un año de bastantes cambios en lo personal y ese es el motivo. Lo que está claro es que nunca, nunca, he tenido tantas ganas de correr como ahora.

Os dejo los datos de todos los entrenos durante este tiempo:

6 de Diciembre = 8.9 en 54:32 (6:08) Demasiado duro, lo necesitaba.
4 de Diciembre = 2.08*3+0.54 en 38:33 (5:41) Cansadillo
2 de Diciembre = 2.08*4+0.35 en 49:21 (5:42) Bastante fuerte

18 de Noviembre = 2.19*3 en 36:45 (5:36). Cansadillo la segunda vuelta, apretando la tercera.
16 de Noviembre = 2.11*3 en 38:01 (6:00). Bastante bien, ritmo lento.

3 de Octubre = 7.44 en 44:15 (5:56)
30 de Septiembre = 2.08*3 en 36:00 (5:46). Cansadillo.
28 de Septiembre = 6.15 en 35:24 (5:45). Me encontré bastante mejor de lo esperado.