Resumiendo 10ª semana

La décima semana del año fue la primera que terminó con una competición cuyos resultados anticipio extraordinarios para lo que preveía. Esos buenos resultados no son sino la cosecha de los buenos entrenos que, de manera más o menos constante, estoy llevando a cabo últimamente.

Esta semana tuvimos lluvias por lo que dos de los tres días entrenado (aparte de la competición) fueron en gimnasio.

Lunes: 30 minutos bici + 24 minutos cinta. Cambios de ritmo e inclinación.

Martes: 10,65 km CC - 52:27 - Ritmo 4:54. MMP 10km y 5km

Jueves: 20 minutos bici + 20 minutos cinta. Cambios de ritmo e inclinación.

Domingo: 9,3 km carrera - 43:53 - Ritmo 4:41. MMP 5km.

Pronto la crónica del Domingo.