Preocupación

Preocupación por culpa de los gemelos. Los últimos entrenamientos me los he sentido muy cargados.

De hecho este Sábado no he querido forzar más de la cuenta. Eso y que se me han pegado las sábanas, por que no decirlo, han hecho que superara en poco los 6km.

Por otro lado, estoy corriendo alrededor de 5:30, y eso me hace sentir bien. En cualquier caso mi objetivo sigue siendo meter más kilómetros sin importarme en exceso el ritmo.

En el lado bueno, llega la Feria, intentaré correr el Lunes y a partir de ahí lo más seguro es que haya descanso absoluto (en lo que a zapatillas se refiere) hasta el fin de semana.

Nos vemos en el albero!!

Abril carreras mil

Mil no, pero unas cuantas sí que llevo. Al menos muchísimas más que antes de empezar este mes tan diferente en Sevilla.

El mes de Enero aún tuvo algo de chicha pero Febrero y Marzo han sido meses de actividad física mínima y de engordado máximo.

Así nos hemos presentado en Abril, pasado de peso y fuera de forma. Está costando conseguir volver a los registros de Enero pero estamos en el buen camino. Para empezar este mes he corrido ya casi 50km como puede verse en las estadísticas y los últimos entrenos parece que ya cogemos algo de velocidad, aparte de no cansarme ya en exceso.

Todo esto no servirá de nada si se para la preparación ahora. Se prevee que el viaje a Indonesia sea a mediados de Mayo y para entonces me gustaría estar ya en las proximidad de los 10km en 50 minutos y sobre los 80-82 kg de peso. Feria mediante.

¿Podrá ser?

El Orgullo Puma tiene la respuesta.

El mes de Enero

Recién terminado el mes de Enero toca hacer balance de los entrenamientos que se han completado.

Este mes de Enero, con sus 43,12km no cabe sino denominarlo, desde el punto de vista estadístico como un mes malo. Hemos estado rozando el aprobado (50km) pero no se ha llegado.

Pero a la hora de puntuarlo desde el punto de vista de las sensaciones y situarlo dentro del contexto de un no-profesional como soy yo, cabe matizar un poco.

En primer lugar, Enero es un mes que casi comienza en la segunda quincena, las vacaciones y la cantidad de actos sociales hacen muy difícil la práctica de casi cualquier deporte.

Por otro lado, la última semana ha estado marcada por una escapada a la nieve que, si bien tiene mucho de deporte, tiene poco de atletismo, y por lo tanto no sale reflejada en los cuadernos de entreno.

Como resumen final, estoy contento. Siento que empiezo Febrero en un buen estado de forma, no el mejor que he tenido, pero creo que estoy cerca. El ritmo medio del mes (5:35) también indica que el mes no ha sido exclusivamente de trote cochinero, están tan lejos los 6 min/km como los 5min/km!

Febrero puede ser un gran mes. Creo que si el trabajo no lo impide, podemos llegar a los ochenta kilómetros y estar más cerca de los 5:15 que de los 5:30...

Y aquí lo contaremos!

Primera carrera del año

Bueno, acabo de volver de la primera carrerita del año. Han salido un poco más de siete kilómetros de disfrute auténtico.

Me he encontrado un poco bajo de forma física pero con las ganas que tenía tras tantos días de lluvia pues la verdad es que casi me ha sabido a poco.

Aprovecho la entrada para cambiar un poco el blog, en el que aparecerán automáticamente los kilómetros que voy haciendo y los ritmos que llevo.

Un saludo y muchas carreras en el 2010!!

Desvelado el misterio

Desvelado el misterio. Aquí está el nuevo deporte Pepineitor.

Del 2009 al 2010

Esta entrada iba a ser una evaluación del año 2009 en lo que a actividades deportivas se refiere. Pero quiero que sea otra cosa. Quiero que sea, como bien indica el título del post, una forma de plasmar los retos que quiero para el 2010.

- Hablando del 2009:

Gran año en lo personal. Magnífico. No entraré en detalles, supongo que los que lo tienen que saber ya lo saben y esto es un blog de correr.

Un poco peor en lo deportivo. No he cogido la bici en todo el año, ha sido una pena, pero la verdad es que no he tenido tiempo, esto es, el tiempo que he tenido lo he dedicado a otras cosas. En cuanto al correr... pues pocos kilómetros, deberían haber sido muchos más.

Finalmente salen 184,72 con un tiempo de carrera total de 16h 43' 10'' y ritmo medio total de 5:25 min/km.

Definitivamente son muy pocos, esto es lo que hay que mejorar el año que viene. Más que mejorar, cambiarlo radicalmente.

- Para el 2010:

Quiero marcarme un reto de kilómetros al mes, los ritmos no me interesan tanto aunque me gustaría estar a fin de año corriendo por debajo de 5 min/km. Vamos a hacer un baremo en cuanto a los kilómetros y veremos cada mes si se cumplen los objetivos:

0-25km -> Mes lamentable.
25-50km -> Mal mes.
50-80km-> Aceptable mes.
80-100km -> Buen mes.
+100km -> Mes Pepino.

Para que el 2010 sea exitoso pensaremos en 600km. 50 km cada mes para cumplir el objetivo del año.

Además, otro objetivo, disputar una media maratón.

Más. Nuevo deporte. Ya está pensado, confirmado... y creada la página web del anillo Pepinetor... tendrán noticias pronto.

Nada más. Felices fiestas y que el 2010 os traiga Orgullo Puma a raudales.

Sean felices y hagan deporte.

Catarro inoportuno

Bueno, pues cuando no es una cosa, es otra.

Me encuentro con más ganas que nunca, con el bote de la motivación rebosando, pero hete aquí que me cojo un semi-catarro que me tiene parado una semana entera.

El sábado amanecí con dolor de garganta y durante lo que llevamos de semana la tos me está acompañando así que he decidido parar. En un primer momento hasta el martes (perdería un entreno), pero como la cosa seguía, no volveré a correr hasta el lunes.

El viernes y sábado sendas comidas de navidad con compañeros de curro y amigos de los salesianos con lo que, este fin de semana sí, va a ser apocalíptico en cuanto a fiestero.

Intentaré tener cabeza para poder volver el lunes y hacer los dos o tres últimos entrenos del año... y cruzar los dedos para que el 2010 sea mejor (en lo deportivo) que el 2009.

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8 de Diciembre: 5,85km en 32:35 (5:34). Ritmo alto, pocos kilómetros, buenas sensaciones.
10 de Diciembre: 5,67km en 31:16 (5:31). Primera vuelta rapidísima (4:51) por ir sin tiempo lo que provoca que me entre fatiga y naúseas (creo que sin la digestión hecha todavía). El orgullo puma me da fuerzas para terminar.